Hälsa

Kategorier

Kategorier

Planera dig till framgång: Så gör du viktkontroll enklare i en hektisk vardag

Smarta planeringstips som hjälper dig hålla vikten – även när livet går i full fart

Hälsosam Livsstil

Kost och Träning

Upptäck hur du med enkel planering kan göra viktkontroll till en naturlig del av din vardag. Med rätt struktur, förberedelser och realistiska mål blir det lättare att göra hälsosamma val, även när schemat är fullt.

Siri Stenström

Se det framför dig: Så använder du visualisering för att skapa lugn och balans

Upptäck hur du med enkla mentala bilder kan skapa inre ro och stärka ditt fokus

Stresshantering

Mental Träning

Känner du dig stressad eller splittrad i vardagen? Genom visualisering kan du använda din fantasi som ett verktyg för att hitta lugn, balans och ny energi. Lär dig hur du steg för steg kan skapa positiva inre bilder som påverkar både kropp och sinne.

Ellen Wijkström

Fibrer i fokus: Därför är de avgörande för en sund matsmältning

Ge din mage bästa möjliga förutsättningar med rätt mängd fibrer

Fibrer är mer än bara grova grönsaker – de är nyckeln till en välfungerande matsmältning och en frisk tarm. Lär dig varför fibrer är så viktiga, hur mycket du behöver och hur du enkelt kan öka ditt intag i vardagen.

Rör på dig lite – och ofta: Förebygg stelhet vid stillasittande arbete

Små rörelser under arbetsdagen kan göra stor skillnad för din hälsa och energi.

Långa timmar framför datorn kan göra kroppen stel och trött. Genom att ta korta pauser och röra på dig lite – men ofta – kan du förebygga spänningar, öka blodcirkulationen och må bättre under hela arbetsdagen.

Stellan Danielsson